要认识，从此暇满上只有两种去处，“善则此身解脱舟”故，从此身上修真实的圣法，则有了安乐的起点，将获得解脱及一切种智果位。尤其是修持光明大圆满，将在此生、中阴或者后世中解脱。“恶则此身轮回锚”故，从此身上修现世，则已是开了一切怖畏及苦的头了。

暇身胜过如意宝，唯有今生始获得， 难得易失如空电，思已则觉世间事， 徒劳无益如扬糠，故应昼夜取坚实， 至尊恩师…

        正明暇满 溯往无始以还迄今时，三界轮回境里转飘流， 纷于地狱饿鬼与畜生，受身无数剧苦…

依师已如何修心次第 二、依师已如何修心次第分二，即于暇满劝取心要、及如何取其心要之理。 于暇满劝取心要 于暇满…

丙一、于暇满身劝取心要 分二：一、座中如何行；二、座间如何行。 丁一、座中如何行 分三：一、加行；二、正行；三…