快乐小窍诀
（SDJKB官方公众号230319）
经常有人问，到底如何获得快乐呢？
其实，方法很简单。
01要保持内心平静
保持自己的内心平静，减少欲望和敌对的情绪，这样内心自然而然就会产生快乐。要保持内心平静，就需要减少不必要的欲望，以随缘心面对一切。这样，不管人在哪里都容易感到心满意足。
02真诚地帮助他人
真诚地帮助他人，当下就能感受到发自内心的快乐。帮助他人不一定要付出金钱和物品，哪怕为别人做一件小事，说一句关心的爱语，甚至献出一份善意的表情，都是可以的。
曾经有一位女士由于长期的工作压力患上了神经系统疾病，连走路都困难。在百般治疗都没有效果后，一位医生给她开了一份奇怪的“药方”——29天内捐赠29件礼物。她开始每天力所能及地给予，小到一张纸巾和一点零钱。29天后她的健康明显好转，工作和生活也开始步入正轨。可见，如果本着一颗善心去帮助他人，最终带来的都是对自我的治愈。
03毗卢七法
经常坐禅也有利于培养快乐的心态。禅修的方法有很多，其中最好的方法是毗卢七法。也就是，双足跏趺坐；双手结定印；脊背端直；颈部稍向前屈；臂膀后展放松；双目垂视鼻尖；舌抵上颚。经常以这种方式禅修，人就会快乐起来。
这三个简单有效的快乐小窍诀奉献给大家，希望每个人都快快乐乐地生活，也给别人的生活带来快乐。
一切痛苦和丑陋来源于自私，
一切快乐和美好来源于利他。
（标题为平台所加）
